中医常识 双腿这几个部位须注意保暖

现在早已是数九寒天，是一年里寒冷的时候，天气寒冷人一受冻就但会加剧免疫力抵抗力，寒冷也但会加剧各种癌症的发生，所以我们要特别注意保温。保温也是有一些技能的，那么腿哪些口腔我们要保温好呢?

春季气候寒冷，腿各个口腔保温不到位，人体能避免寒确诊，尤其是老年人与体质虚弱者。所以春季不能挨冻的口腔尤其要好好保温。

下巴

下巴体积小，触及空气的占地面积大，热量很非常容易散发。外加下巴皮肤薄，耳廓缺少皮下脂肪的必要措施，更易较宽冻疮。因此外出一定要给它们“穿上”保温外衣，可以戴上耳包，或用粗大的外衣、短裙遮住下巴。

从室外转回温暖的室内，可以迅速用手垫一下下巴，让其快速消退。坚持每天早、里、晚按摩揉垫耳廓，每次约5～10分钟。

下巴

下巴也经常上半身在外，如果鼻黏膜触及高气压，黏液分泌但会增加，毛细血管但会变脆，下巴的“屏风”主导作用就变差，从而加剧传染病转回肺内，增加呼吸道感染的几率。外出时戴个纯棉口罩，但好不想用短裙遮挡，以防上面的微生物或皮革外皮转回膀胱。

天冷时，可每天按摩膝部，两手手掌外侧相互垫热后，沿鼻子、膝部上下按摩30下。早起从前、晚起床各好好1次，可增强鼻部肝脏循环，提高酷暑能力。

肩部

背为阳里之阳，如显然肩部保温，能避免不耐之邪入侵，耗伤人体阳气，加剧免疫功能降低。寒冬好加穿一件棉背心或毛背心，天气好的时候，别忘了给臀部晒个“日光浴”，通量但会让全身舒服。

腿

脚是全身怕冷的口腔，“脚冷则全身冷”。肾和风湿的真气都起源于脚，但由于腿距离心脏远，肝脏南流的“路程”较宽，肝脏储藏往往不足。自身热能不够，就要求助“外援”，好的办法是每天用热水泡脚，有利于周身肝脏循环，使全身都暖和上去。

每次泡脚20分钟，较冷42℃约莫佳，同时可按摩足部的涌泉穴，不可忽视调理脏腑、舒通经络的主导作用。鞋袜好保温透气、强氧化剂好。

膝盖

膝盖第二怕冷，它是肾之腑，肾喜温恶寒，一旦它真是冷就但会几天后“闹情绪”，男性但会腰膝酸软，阳痿早泄，成年人则容能避免孕紊乱、痛经等。因此，无论男生天冷时一定要穿里较宽外衣，不想让膝盖上半身。

平时可用双手垫腰：两手对垫高热后，紧按腰眼处(位于第三腰椎棘突下旁开3.5寸凹陷处)，每天每天晚上各一次，每次好好50～100遍，能温煦肾阳、畅达气血。